פנקייק חלבון טלי אירובי

מצרכים:

מתכון לפנקייק חלבון

מעדן פרו בטעם וניל

4 כפות שיבולת שועל עבה

כפית אבקת אפיה

ביצה

סקופ חלבון וניל טלי אירובי

חצי כוס מים

אופן ההכנה:

מערבבים הכל ועל מחבת חמה עם מעט שמן

שמים את הבלילה לפנקייקים קטנים

לכל המתכון - 5 מנות חלבון, 2 מנות פחמימה

חלקי את המתכון ל-2 ויש לך ארוחה של 2.5 מנות חלבון + מנת פחמימה.

לצפייה בסרטון >